ACELERA SENA 2.0

 

🚀 ACELERA SENA 2.0 es más que una campaña, es un compromiso con la calidad y la mejora continua. Cada paso que damos fortalece nuestros procesos y asegura servicios que generan confianza y transforman realidades ⚙

¿Cómo ayuda la actividad física a las personas con pensamientos al suicidio?

 

1. Mejora del estado de ánimo

• El ejercicio estimula la liberación de endorfinas, dopamina y serotonina, neurotransmisores que generan bienestar.
• Estos químicos alivian los síntomas de depresión y ansiedad, dos de los principales factores de riesgo para el suicidio.

2. Reducción del estrés y la ansiedad

• La actividad física activa el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a calmar la mente.
• Contribuye a una mejor gestión emocional, reduciendo la carga mental que puede llevar a pensamientos suicidas.

3. Mejora de la autoestima y autopercepción

• Practicar ejercicio regularmente fortalece la imagen corporal, la confianza en uno mismo y el sentido de logro.
• Esto disminuye sentimientos de inutilidad o autodesprecio, comunes en personas con riesgo suicida.

4. Fortalecimiento de las redes sociales

• Participar en actividades físicas grupales (como deportes, caminatas, clases) fomenta la integración social.
• Sentirse parte de un grupo y tener apoyo social reduce la sensación de aislamiento, un factor crítico en la prevención del suicidio.

5. Estructuración del tiempo y hábitos saludables

• El ejercicio fija rutinas saludables que dan estructura al día.
• Ayuda a mejorar el sueño, el apetito y otros aspectos físicos que influyen directamente en el estado mental.

6. Distracción positiva de pensamientos negativos

• Al enfocarse en el cuerpo y en la actividad, la persona puede romper ciclos de pensamiento rumiativo o autodestructivo.
• Funciona como una forma de catarsis emocional o escape temporal del malestar psicológico.

Día Mundial Para La Prevención Del Suicidio

 

💛 Tu vida importa 💛

Hoy, en el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, recordamos que hablar y pedir ayuda es un acto de valentía.

Desde Bienestar, creemos en el poder del apoyo, la amistad y la escucha. Si estás pasando por un momento difícil, no lo enfrentes en silencio: busca a Bienestar, a tus instructores, orientadores o compañeros de confianza. 🤝✨

📢 Cuidar tu salud mental también es parte de tu formación y tu proyecto de vida.

#SENAMENTE

#PrevenciónDelSuicidio #SaludMental 

#YoAmomiVIDA

#NoEstásSolo

Circular de la Segunda Convocatoria de Monitorias 2025

 

¡Inscripciones abiertas — Segunda convocatoria de Monitorías Académicas!

¿Eres un estudiante destacado y dispones de 3 horas libres al día? Participa y sé reconocido por tu excelencia académica.

Lee la convocatoria detenidamente e inscríbete aquí:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLK65oF63JkkOWkgqx-__KEwYKsPO7U-J4fyroTm1Z3FbSXA/viewform?usp=dialog 

Ahorra un poco hoy, y mañana tendrás mucho más que tranquilidad

 

💰 Ahorra un poco hoy, y mañana tendrás mucho más que tranquilidad

🔑 ¿Por qué ahorrar?

Ahorrar no es solo guardar dinero, es construir seguridad y libertad. Cada peso que reservas hoy es una semilla que mañana crecerá y te dará tranquilidad para enfrentar la vida.

✨ Beneficios del ahorro inteligente

Seguridad ante imprevistos: un fondo de ahorro evita que una emergencia se convierta en un problema mayor.

Cumplimiento de metas: ya sea estudiar, viajar o emprender, el ahorro es el primer paso.

Menos preocupaciones: vivir con respaldo financiero te da paz mental.

📊 Ejemplo sencillo

Si apartas $5.000 diarios:

En 30 días tendrás $150.000.

En 1 año tendrás $1.800.000.

Ese dinero puede ayudarte a:

✅ Pagar una reparación inesperada.

✅ Cubrir un gasto médico.

✅ Iniciar una pequeña inversión.

🌱 Recuerda

La tranquilidad financiera no se compra de un día para otro, se construye paso a paso con disciplina, constancia y decisiones conscientes.

👉 “El mejor momento para empezar a ahorrar fue ayer. El segundo mejor momento es hoy.”

Valor del mes

El amor y la amistad son más que sentimientos; son valores que nos invitan a cultivar relaciones basadas en la confianza, el respeto y la solidaridad. En un mundo donde la rutina a veces nos absorbe, detenernos a reconocer la importancia de quienes nos rodean se convierte en un acto poderoso.

El amor nos inspira a dar lo mejor de nosotros, a cuidar, a acompañar y a entender que lo que hacemos por los demás también nos engrandece. No se trata solo del amor romántico, sino de ese afecto sincero hacia la familia, los amigos, los compañeros y hasta hacia uno mismo.

La amistad, por su parte, nos enseña la magia de compartir la vida con otros: reír juntos, apoyarse en los momentos difíciles, celebrar los logros y aprender de las diferencias. Los amigos son un reflejo de nuestro propio crecimiento y una fuente de motivación constante.

Practicar el valor del amor y la amistad en lo cotidiano significa ser empáticos, escuchar con atención, brindar palabras de aliento y demostrar gratitud por quienes hacen parte de nuestra vida. Estos gestos sencillos, pero profundos, fortalecen los lazos que construimos y hacen que nuestros entornos sean más humanos y solidarios.

En este mes dedicado al amor y la amistad, recordemos que cada acción que nace desde el corazón tiene el poder de transformar realidades. Amar y cultivar amistades sinceras es sembrar esperanza, confianza y alegría en el camino de todos. 🌟💖

Día Internacional de los Pueblos Indígenas

Hoy celebramos el Día Internacional de los Pueblos Indígenas, una fecha para honrar la riqueza cultural, la sabiduría ancestral y la profunda conexión con la naturaleza que nos enseñan estas comunidades.

Es momento de reconocer su resistencia, valorar sus tradiciones y aprender de sus formas de vivir en armonía con la tierra y con los demás.

🌎 Que esta conmemoración nos inspire a respetar la diversidad, a escuchar sus voces y a mantener viva la memoria de quienes cuidan los caminos de nuestra historia.

¡Celebremos juntos la fuerza y el legado de los pueblos indígenas! 🌿

🌬 Respira y Reinicia 🧘‍♀✨

 

A veces, la mejor manera de seguir es… hacer una pausa.

Prueba la respiración 4x4:

🫁 Inhala 4 seg

⏸ Sostén 4 seg

😮‍💨 Exhala 4 seg

⏸ Sostén 4 seg

Actividad:

👁‍🗨 Cierren los ojos

🔁 Hagan 3 ciclos de respiración 4x4

💬 Compartan una palabra que describa cómo se sienten

#PildorasDeSaludMental #PausaConPropósito #RespiraYReinicia #BienestarSomosTodos💚

📢 Listado de Aprendices Beneficiados del Apoyo de Sostenimiento 2da Convocatoria

 

 Lee detalladamente la información, de ti depende el correcto desarrollo del proceso.

En el siguiente listado encontrarás los aprendices beneficiados del apoyo de sostenimiento.

 Como parte del proceso, deberás:

1. Diligenciar la encuesta de satisfacción.
2. Cargar el certificado bancario vigente y la copia de tu cédula de ciudadanía.

 Fecha límite para diligenciar la encuesta y cargar los documentos: 27 de agosto de 2025.

 Formulario y carga de documentos: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSer2iqQiIjf_zULlOlxn_fWShPWKOnvl_A0QKuNvrbmDBeQSQ/viewform?usp=dialog 

👉 Nota para los aprendices que se inscribieron y no quedaron beneficiados:

- Si ya enviaste los documentos, no te preocupes, permanece atento, ya que podrías ser llamado como reemplazo.

- Si te inscribiste pero aún no has enviado los documentos, todavía puedes hacerlo, el link se encuentra habilitado.