Es un conjunto de acciones que realizamos para promover y
mantener nuestra salud física, mental y emocional, ya sea con o sin el apoyo de
profesionales de la salud. Implica tomar responsabilidad de nuestro
bienestar a través de hábitos saludables y actividades que nos hagan sentir bien.
El autocuidado es un concepto amplio que abarca diversas áreas como:
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Dormir. |
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Amarme. |
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Saber pedir ayuda. |
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Meditación. |
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Descansar bien. |
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Valorarme. |
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Ser escuchado(a). |
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Leer. |
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Hacer deporte. |
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Expresar lo que siento. |
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Conversar. |
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No juzgarme y no juzgar a los demás. |
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Pasear. |
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compasión. |
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Ser querido (a). |
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Pensamientos positivos para mi mismo (a). |
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comer sano. |
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perdón. |
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Relaciones sanas. |
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Pensamientos positivos hacia los demás. |
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cuidarme (puede ser echarme crema, darme
masajes, un baño. |
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Darme permiso de ser y de sentir. |
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Ser aceptado (a) tal y como soy. |
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Disfrutar de actividades gratas. |
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No hacer nada |
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Positividad |
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Poner limites |
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Recuerda
“Cuidarte a ti
mismo , es la forma mas poderosa de empezar a cuidar a los demás.”
