A veces, la mejor manera de seguir es… hacer una pausa.
Prueba la respiración 4x4:
🫁 Inhala 4 seg
⏸ Sostén 4 seg
😮💨 Exhala 4 seg
⏸ Sostén 4 seg
Actividad:
👁🗨 Cierren los ojos
🔁 Hagan 3 ciclos de respiración 4x4
💬 Compartan una palabra que describa cómo se sienten
#PildorasDeSaludMental #PausaConPropósito #RespiraYReinicia #BienestarSomosTodos💚
